一、可能的成因分析
（一）饮食相关因素
进食速度过快或边进食边说话，会使大量空气随食物进入消化道，增加胃内气体量，引发胃部咕咕叫、胀气及放屁增多；部分食物如豆类、洋葱、萝卜、碳酸饮料等富含可发酵糖类或膳食纤维，在肠道被细菌分解时易产生大量气体，从而导致上述症状。不同年龄人群受影响有别，儿童若频繁摄入碳酸饮料等易产气饮品，更易出现此类情况；成年人长期高油高糖饮食会加重胃肠消化负担，也易诱发相关症状。
（二）消化系统疾病影响
1.胃肠功能紊乱：胃肠蠕动及消化功能失调，食物消化不完全，在胃肠内停留时间延长，发酵产生气体，进而出现腹胀、肠鸣音活跃（咕咕叫）、排气增多等表现。有基础病史者，如本身患有胃炎、胃溃疡等疾病，胃肠环境更易受影响，易出现上述症状。
2.肠道菌群失调：肠道内有益菌数量减少、有害菌过度繁殖时，食物发酵过程异常，产生较多气体，可导致胃部不适、肠鸣及排气频繁等情况。
二、应对与建议
（一）饮食调整
应养成细嚼慢咽的进食习惯，减少空气摄入；避免食用易产气食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料等；增加易消化食物的摄入，如米粥、面条等，减轻胃肠消化负担。不同年龄人群需针对性调整，儿童可选择温和易消化的食物，避免刺激性强的食品；成年人则需注重饮食均衡，控制高油高糖食物的摄入。
（二）生活方式调整
适当进行运动，如散步、慢跑等，可促进胃肠蠕动，帮助气体排出。对于有消化系统疾病的人群，建议及时就医明确诊断，特殊人群如儿童、老年人等更需谨慎，优先采用非药物方式改善症状，避免随意使用可能存在不良反应的药物，以患者舒适度为考量标准，保障健康。