一般来说，可以从以下几个方面进行初步判断：
1.手腕测量法：
测量方法：将拇指和食指尽可能地靠拢，测量手腕最细处的周长。
参考标准：如果女性的手腕周长小于13.5厘米，男性的手腕周长小于16.5厘米，通常属于骨架较小的类型；如果女性的手腕周长大于16.5厘米，男性的手腕周长大于19.5厘米，则可能属于骨架较大的类型；如果女性的手腕周长在13.5厘米至16.5厘米之间，男性的手腕周长在16.5厘米至19.5厘米之间，则骨架大小属于中等。
2.手指比例法：
测量方法：测量食指和无名指的长度。
参考标准：无名指比食指长，通常表示骨架较大；无名指与食指长度相近或无名指比食指短，则表示骨架较小。
3.观察身体比例：
方法：观察自己的身体比例，包括肩宽、髋宽、身高比例等。
参考标准：如果肩宽与髋宽相近，或者身高与肩宽的比例接近黄金分割比例（约为1:1.618），则可能属于骨架较小的类型；如果肩宽明显大于髋宽，或者身高与肩宽的比例明显偏离黄金分割比例，则可能属于骨架较大的类型。
4.试穿衣服：
方法：试穿不同款式和尺码的衣服，观察穿着效果。
参考标准：如果穿着小号或均码的衣服合身或略显宽松，而穿着中号或大号的衣服则显得过于宽松或紧绷，则可能属于骨架较小的类型；如果穿着小号或均码的衣服已经显得很紧，而穿着中号或大号的衣服则比较合身或略显宽松，则可能属于骨架较大的类型。
需要注意的是，以上方法只是初步判断骨架大小的参考，实际情况可能因个人差异而有所不同。此外，骨架大小并不是衡量身体健康和美丽的唯一标准，每个人的身体都是独特的，应该以健康和自信为美。如果对自己的骨架大小存在疑虑或担忧，可以咨询医生或专业的健身教练，他们可以根据个人情况提供更准确的评估和建议。