要判断自己骨架的大小，可以通过以下方法：
1.观察身体比例：观察自己的身体比例，尤其是肩膀、臀部和手腕的宽度。骨架较大的人通常肩膀较宽，臀部较宽，手腕也相对较粗。
2.测量身体尺寸：使用软尺或测量工具，测量自己的肩宽、臀围、手腕周长等尺寸。可以与标准尺寸进行比较，或者参考人体测量数据来评估骨架大小。
3.比较与他人：可以与身边的人进行比较，尤其是与同性别、身高相近的人进行比较。但需要注意个体差异和遗传因素的影响。
4.考虑骨骼结构：骨架的大小还与骨骼的结构有关。较宽的骨骼可能会使整体骨架看起来较大。
需要注意的是，以上方法只能提供一些参考，并不能准确确定骨架的大小。此外，骨架大小并不是衡量身体健康和外貌美的唯一标准，每个人的身体都是独特的。如果你对自己的骨架大小有特定的关注或疑虑，最好咨询医生或专业的健康专家，他们可以根据你的具体情况进行更准确的评估和建议。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和良好的姿势，对于整体身体健康和外貌都非常重要。