坐骨神经痛的按摩方法如下：
1.推法：患者取俯卧位，按摩者站于一侧，用双手掌从臀部开始沿着脊柱两侧，自上而下推至小腿，反复操作20次。
2.按法：患者取俯卧位，按摩者用拇指或掌根在腰部痛点处按揉，逐渐用力，以患者能忍受为度，持续20秒左右，然后缓慢减轻压力。
3.点法：患者取俯卧位，按摩者用拇指或肘尖点按秩边、环跳、承扶、委中、承山等穴位，每穴点按1分钟左右。
4.揉法：患者取俯卧位，按摩者用手掌在腰部和臀部进行环形揉动，以皮肤发热为度。
5.擦法：患者取俯卧位，按摩者用手掌在腰部和臀部进行直擦，以皮肤发热为度。
需要注意的是，按摩只能缓解坐骨神经痛的症状，不能根治病因。如果症状严重，建议及时就医，接受专业治疗。