感冒发烧时，身体的抵抗力会下降，需要选择一些易消化、营养丰富的食物来帮助恢复。以下是一些适合感冒发烧时食用的菜谱：
1.清淡的汤羹：如蔬菜汤、鸡蛋羹、豆腐汤等，这些食物富含营养，易于消化，不会给肠胃增加负担。
2.清蒸的鱼或鸡肉：这些食物富含优质蛋白质，有助于身体的修复和恢复。
3.蔬菜沙拉：选择一些富含维生素和矿物质的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，制作成沙拉，可以提供足够的营养，同时增加饱腹感。
4.水果：水果富含维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力，帮助身体抵抗病毒。可以选择一些易于消化的水果，如梨、苹果、橙子等。
5.粥类：如小米粥、南瓜粥、山药粥等，这些食物易于消化，不会对肠胃造成刺激，同时可以提供足够的能量。
需要注意的是，在感冒发烧期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重病情。同时，应多喝水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。