三个月宝宝肚子胀可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：如果是母乳喂养，妈妈应注意自己的饮食，避免食用过多易产气的食物，如豆类、奶制品等；如果是配方奶喂养，可考虑更换奶粉品牌或调整奶粉冲泡比例。
2.腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动，帮助排气。
3.喂奶姿势：确保宝宝正确吸吮乳头或奶嘴，避免吸入过多空气。
4.拍嗝：喂奶后及时拍嗝，帮助宝宝排出胃内空气。
5.注意保暖：保持宝宝腹部温暖，避免着凉。
6.就医：如果宝宝肚子胀的同时伴有哭闹、呕吐、腹泻等症状，或症状持续不缓解，应及时就医，以便确定具体原因并进行相应的治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果宝宝的症状持续或加重，最好咨询医生的意见。同时，密切观察宝宝的情况，确保宝宝的健康和安全。