根据“一岁宝宝的一天饮食表”，可以进行如下分析：
1.早餐：
主食：可以选择米粉、面条、馒头等。
蛋白质：可以选择鸡蛋、豆腐、鱼肉等。
蔬菜和水果：可以选择南瓜、胡萝卜、苹果等。
2.上午加餐：
奶制品：可以选择牛奶、酸奶等。
水果：可以选择香蕉、草莓等。
3.午餐：
主食：可以选择米饭、饺子等。
蛋白质：可以选择鸡肉、虾肉、猪肉等。
蔬菜和水果：可以选择西兰花、黄瓜、橙子等。
4.下午加餐：
奶制品：可以选择奶酪、奶昔等。
水果：可以选择梨、火龙果等。
5.晚餐：
主食：可以选择粥、馄饨等。
蛋白质：可以选择虾仁、豆腐等。
蔬菜和水果：可以选择菠菜、西红柿等。
6.晚上加餐（可选）：
奶制品：可以选择牛奶、酸奶等。
水果：可以选择草莓、蓝莓等。
需要注意的是，每个宝宝的食量和饮食偏好都不同，家长可以根据宝宝的实际情况进行调整。同时，要确保食物的新鲜和卫生，避免给宝宝食用过多的添加剂和调味料。