起热痱子可以通过以下方法进行缓解：
1.保持皮肤清洁：勤洗澡，水温不宜过高，选择温和的沐浴产品。洗澡后及时擦干水分，保持皮肤干爽。
2.选择透气衣物：穿着宽松、透气的棉质衣物，避免穿着紧身、不透气的化纤衣物。
3.控制室内温度：保持室内温度适宜，避免过度炎热。可以使用空调、风扇等设备调节室温。
4.涂抹痱子粉：在洗完澡后或出汗时，在容易起痱子的部位涂抹痱子粉，保持皮肤干爽。
5.使用炉甘石洗剂：如果痱子症状较为严重，可以使用炉甘石洗剂涂抹患处，具有收敛、止痒的作用。
6.避免抓挠：痱子会引起瘙痒，但避免抓挠，以免引起皮肤感染。可以轻轻拍打患处缓解瘙痒。
7.注意饮食：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻的食物。
对于特殊人群，如婴儿和老年人，起热痱子时需要特别注意以下几点：
1.婴儿：使用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴产品。选择宽松、透气的棉质衣物，不要包裹过严。如果痱子症状严重或持续不愈，应及时就医。
2.老年人：由于皮肤较为脆弱，更容易起痱子且恢复较慢。因此，需要更加注意皮肤清洁和保湿，同时避免长时间暴露在高温环境中。
需要注意的是，如果热痱子症状严重、出现感染或其他不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，不同人的肤质和体质不同，对某些方法的反应也可能不同。因此，在使用任何新的治疗方法之前，最好先咨询医生的建议。