右桡骨小头骨折后的康复锻炼应分阶段进行，以下是具体的康复方案：
1.固定期（0-6周）
握拳和屈伸手指：用力握拳，保持5秒，然后放松，重复10-20次，每天3-4组。
腕关节屈伸：轻柔地屈伸腕关节，每个方向保持5-10秒，重复10-20次，每天3-4组。
前臂旋转：缓慢地旋转前臂，顺时针和逆时针方向各进行10-20次，每天3-4组。
2.活动度训练期（7-12周）
增加腕关节活动度：使用橡皮筋或弹性带进行牵拉练习，逐渐增加阻力，每天20-30分钟。
肘关节活动：进行肘关节的屈伸和旋转练习，注意动作要缓慢、轻柔，避免过度用力，每天3-4组，每组10-15次。
前臂旋转练习：继续进行前臂旋转练习，可使用哑铃或类似器械进行辅助，每天3-4组，每组10-15次。
3.强化期（13-20周）
增加肌肉力量：进行等长收缩练习，如握拳、伸直手臂等，逐渐增加阻力，每天3-4组，每组10-15次。
进行抗阻练习：使用哑铃或其他器械进行抗阻训练，可根据个人情况逐渐增加重量和难度，每天3-4组，每组8-12次。
平衡和协调训练：进行平衡训练，如单脚站立、站立位的旋转等，以提高身体的平衡和协调能力，每天20-30分钟。
4.恢复运动期（21周后）
逐渐恢复正常运动：可进行一些轻度的体育活动，如散步、慢跑等，但要避免剧烈运动和碰撞。
进行柔韧性训练：进行全身的柔韧性训练，包括关节的伸展和肌肉的拉伸，每天15-20分钟。
定期评估和调整：在康复过程中，应定期进行评估，根据恢复情况调整锻炼方案。
需要注意的是，康复锻炼应在医生或物理治疗师的指导下进行，以确保锻炼的安全性和有效性。此外，康复锻炼应逐渐增加强度和难度，避免过度疲劳和受伤。如果在康复过程中出现疼痛、肿胀或其他不适症状，应及时停止锻炼并咨询医生的建议。