眼睛疼头疼可能是用眼过度、眼部疾病、高血压、偏头痛等原因引起的，可以通过以下方法缓解。
一、病因及原理
1.用眼过度
长时间用眼，如看书、使用电子设备等，导致眼睛疲劳，进而引起头疼。
2.眼部疾病
如角膜炎、青光眼、虹膜炎等，炎症刺激眼部神经，引起眼睛疼头疼。
3.高血压
血压升高时，头部血管扩张，可能引起头疼，同时眼压升高也可能导致眼睛疼。
4.偏头痛
偏头痛患者在发作前或发作时，可能出现单侧或双侧头部搏动性疼痛，同时伴有眼睛疼、恶心、呕吐等症状。
5.其他原因
颅脑外伤、颅内感染、脑肿瘤等也可能导致眼睛疼头疼。
二、治疗方法
1.休息
停止用眼，让眼睛和身体得到充分的休息。
2.眼部按摩
轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等，缓解眼部疲劳。
3.调整用眼习惯
保持正确的用眼姿势，避免长时间用眼，定期休息。
4.治疗原发病
如果眼睛疼头疼是由眼部疾病、高血压、偏头痛等引起的，需要积极治疗原发病。
5.药物治疗
可以使用一些药物缓解眼睛疼头疼，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但需注意药物的使用剂量和使用时间，避免滥用药物。
6.就医治疗
如果眼睛疼头疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。
三、总结
眼睛疼头疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的治疗方法。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。同时，保持良好的用眼习惯和生活习惯，有助于预防眼睛疼头疼的发生。