哭的眼睛疼头疼可能是由于情绪激动导致眼压升高、三叉神经痛等原因引起的。可以通过以下方法缓解：
1.休息：停止哭泣，找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和眼睛。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，有助于缓解眼部疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，缓解眼部疲劳和疼痛。
4.调整姿势：找一个舒适的坐姿或躺姿，放松身体，缓解头部和颈部的紧张。
5.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和减轻压力，缓解头疼。
6.饮水：喝足够的水，保持身体水分充足，有助于缓解眼部不适。
7.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬等。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如视力模糊、恶心、呕吐等，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。