如果哭泣后出现眼睛疼、头疼的症状，可以尝试以下方法来缓解：
1.休息：闭上眼睛，休息片刻，让眼睛和头部得到放松。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上或额头处，每次15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉和头部，缓解紧张和疼痛。
4.调整姿势：改变头部的姿势，避免长时间低头或仰头，有助于减轻颈部和头部的压力。
5.补充水分：喝足够的水，保持身体水分充足，有助于缓解眼部疲劳和疼痛。
6.避免刺激：避免长时间使用电子设备、强光刺激等，保持眼部舒适。
7.就医：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如视力模糊、恶心、呕吐等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，哭泣是一种正常的情绪表达，但过度哭泣可能会对身体造成一定的影响。如果经常出现哭泣后眼睛疼、头疼的症状，可能是由于眼部疾病、偏头痛等原因引起的，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便针对性地进行治疗。
此外，对于孕妇、高血压患者、眼部疾病患者等特殊人群，在采取上述措施缓解疼痛时，应特别注意方法的正确性和安全性，避免对自身和胎儿造成不良影响。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，保持良好的情绪状态，避免过度哭泣和紧张，有助于维护身体健康。