脚踝崴到了肿了，可能是扭伤或骨折导致，需要及时就医，以下是一些处理建议：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚踝负重，休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.使用药物：可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以使用阿片类药物，但应避免长期使用。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如超声波、电疗等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.观察症状：如果肿胀和疼痛持续加重，或者出现皮肤发紫、麻木、无力等异常症状，应及时就医，进行X光或其他检查，以确定是否有骨折或其他严重损伤。
8.恢复锻炼：在医生的指导下，逐渐开始恢复锻炼，帮助恢复脚踝的灵活性和稳定性。
需要注意的是，以上处理建议仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。在恢复期间，应避免剧烈运动和过度负重，以免加重损伤。