脚崴到肿了应采取的措施和注意事项有：1.停止活动，冷敷，加压包扎，抬高患肢。2.就医，检查损伤程度，听医嘱进行治疗。3.休息，物理治疗，药物治疗，康复训练。4.注意保护，避免再次受伤。
当脚崴到并肿了起来，以下是一些建议：
1.停止活动：立即停止受伤脚的活动，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
在恢复期间，应注意以下事项：
1.休息：给受伤的脚足够的休息时间，避免过度使用。
2.物理治疗：根据医生的建议，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
3.药物治疗：医生可能会开处方药物，如止痛药、消炎药等，以缓解疼痛和减轻炎症。
4.康复训练：在恢复后期，医生可能会指导进行康复训练，帮助恢复关节的灵活性和力量。
5.注意保护：在受伤的脚完全恢复之前，要注意保护，避免再次受伤。可以使用拐杖、支具等辅助工具。
需要注意的是，对于老年人、糖尿病患者或免疫系统较弱的人群，崴脚后的处理可能需要更加谨慎。如果有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的意见。此外，如果疼痛持续不缓解、肿胀加重或出现感染等并发症，应立即就医。