经常胃痛和胃胀可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
饮食不规律：经常不吃早餐或晚餐，或者暴饮暴食、过度饥饿，都可能导致胃酸分泌过多，引起胃痛和胃胀。
食用刺激性食物：如辛辣、油腻、酸性、生冷等食物，可能刺激胃肠道，导致胃痛和胃胀。
消化不良：食用过多难以消化的食物，如肉类、油炸食品、豆类等，可能导致消化不良，引起胃胀。
2.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致胃肠道紧张和功能紊乱，引起胃痛和胃胀。
3.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，可能导致胃痛和胃胀。
4.其他健康问题：如胆囊疾病、胰腺炎、糖尿病等，也可能引起类似症状。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.调整饮食：
保持规律的饮食时间，避免过度饥饿或过度饱腹。
避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、酸性、生冷等。
选择易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。
避免食用过多难以消化的食物，如肉类、油炸食品、豆类等。
2.缓解压力和焦虑：
采取适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
寻求支持，与朋友、家人或专业人士交流。
建立良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动等。
3.就医诊断：如果胃痛和胃胀症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、肠镜等，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
以下是一些常用的治疗药物：
1.抗酸药：如奥美拉唑、兰索拉唑等，可以中和胃酸，缓解胃痛和胃胀。
2.胃黏膜保护剂：如硫糖铝、枸橼酸铋钾等，可以保护胃黏膜，促进溃疡愈合。
3.促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，可以增强胃肠道蠕动，缓解胃胀。
需要注意的是，以上药物应在医生的指导下使用，避免自行用药。此外，对于长期胃痛和胃胀的患者，建议及时就医，以便明确病因并采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于缓解症状和预防复发也非常重要。