经常胃胀胃痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.饮食问题：
暴饮暴食或过度进食：进食过多可能导致胃部过度膨胀，引起胃胀和胃痛。建议少食多餐，避免过度进食。
食用刺激性食物：辛辣、油腻、酸性或难以消化的食物可能刺激胃黏膜，导致胃胀和胃痛。避免食用这些食物，选择易消化、温和的食物。
饮食不规律：不按时吃饭或经常吃零食可能打乱胃酸分泌的规律，导致胃部不适。保持规律的饮食时间表。
2.消化不良：
消化不良：食物在胃中停留时间过长，导致胃气积聚，引起胃胀和胃痛。可以尝试服用消化酶或促进胃肠蠕动的药物，如多潘立酮。
胃酸反流：胃酸反流到食管，刺激食管和胃黏膜，引起烧心和胃痛。可以采取抬高床头、避免睡前进食、避免过度饮酒和吸烟等措施。
3.胃部疾病：
胃炎：胃黏膜发炎可能导致胃胀和胃痛。可以使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物治疗。如果症状严重或持续时间较长，需要就医并遵循医生的治疗建议。
胃溃疡：胃溃疡会在胃壁形成溃疡，导致疼痛和消化不良。治疗通常包括使用抗酸药、抗生素和胃黏膜保护剂。
其他胃部问题：如胃食管反流病、胃癌等也可能引起胃胀和胃痛。这些情况需要进一步的检查和诊断。
4.其他因素：
压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能影响胃肠功能，导致胃胀和胃痛。可以通过放松技巧、运动、心理咨询等方式来减轻压力。
药物副作用：某些药物可能会引起胃部不适，如非甾体抗炎药（如阿司匹林）。如果怀疑是药物引起的，咨询医生是否可以调整药物或更换治疗方案。
疾病并发症：某些疾病可能导致胃胀和胃痛，如糖尿病、胆囊疾病等。如果存在其他疾病，应及时治疗相关疾病。
如果胃胀和胃痛经常发生或严重影响生活质量，建议及时就医。医生会进行详细的问诊和身体检查，可能会建议进行进一步的检查，如胃镜、血液检查等，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
此外，以下方法也可以帮助缓解胃胀和胃痛：
保持良好的饮食习惯：避免过度进食、过快进食、咀嚼不充分等。
避免刺激性物质：避免吸烟、饮酒、喝浓茶和咖啡等。
注意饮食时间和环境：避免在紧张或匆忙的情况下进食，选择安静、舒适的环境就餐。
腹部按摩：轻轻按摩腹部可以促进胃肠蠕动，缓解胃胀。
保持良好的姿势：避免弯腰、蜷缩或久坐，保持身体挺直。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据个人具体情况而定。在使用任何药物之前，请先咨询医生或药剂师的建议。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。