军训时来月经是一种常见的情况，如果处理不当，可能会影响身体健康和军训体验。以下是一些建议：
1.告知老师：在军训期间，如果发现月经来潮，应第一时间告知军训教官或老师，以便及时获得帮助和支持。
2.使用卫生巾：选择合适的卫生巾，并注意勤换，保持干爽，避免细菌滋生。
3.注意保暖：月经期间身体较为虚弱，应注意保暖，避免着凉。可以携带一件外套或披肩，在休息时间穿上。
4.饮食注意：避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物，以免引起痛经或加重不适。
5.适度运动：在身体允许的情况下，可以进行适度的运动，如散步、慢跑等，但避免过度劳累和剧烈运动。
6.请假休息：如果身体不适或经量过多，可以向老师请假，休息一段时间，以恢复体力。
7.心理调节：保持良好的心态，避免紧张和焦虑，情绪对月经也会有一定影响。
总之，军训时来月经不必过于紧张，只要采取适当的措施，就能顺利度过军训期。同时，如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生或老师的意见。