如果在军训期间来月经，以下是一些建议：
1.告知教官或辅导员：在军训期间，如果发现自己来月经了，应该及时告知教官或辅导员，以便他们能够提供必要的帮助和支持。
2.注意休息：在月经期间，身体会比较虚弱，需要更多的休息时间。因此，应该尽量避免参加过于剧烈的运动和训练，以免加重身体的负担。
3.注意保暖：在月经期间，身体的抵抗力会下降，容易感冒和着凉。因此，应该注意保暖，避免着凉和淋雨。
4.注意个人卫生：在月经期间，应该注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁。
5.饮食调理：在月经期间，应该注意饮食调理，多吃一些温热的食物，避免吃辛辣、生冷等刺激性食物。
6.心理调节：在月经期间，可能会出现情绪波动等情况。因此，应该注意心理调节，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
总之，在军训期间来月经是一件比较常见的事情，只要注意休息、保暖、个人卫生等方面的问题，就能够顺利度过这段时间。同时，如果出现身体不适等情况，应该及时就医，以便得到更好的治疗和护理。