孕妇牙龈肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些快速消肿的方法：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷轻柔地刷牙，使用含氟牙膏，避免刺激牙龈。使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。
2.使用盐水漱口：将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。盐水具有消炎和杀菌作用，可以缓解牙龈肿胀。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙龈肿胀的部位，每次敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
4.避免刺激食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬或过热的食物，这些食物可能会刺激牙龈，加重肿胀和疼痛。
5.就医治疗：如果牙龈肿胀严重、疼痛剧烈或伴有其他症状，如发热、口臭等，应及时就医。医生可能会建议使用局部药物治疗或进行口腔清洁。
需要注意的是，孕妇在使用任何口腔护理产品或治疗方法之前，应先咨询医生的意见。此外，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查口腔健康也是预防牙龈肿胀的重要措施。