寒性食物和水果有很多，以下是一些常见的：
一、蔬菜类
1.苦瓜
2.番茄
3.茭白
4.荸荠
5.菱肉
6.百合
7.藕
8.竹笋
9.慈姑
10.魔芋
11.空心菜
12.海藻
13.海带
14.田螺
15.蟹
二、水果类
1.香蕉
2.柿子
3.哈密瓜
4.西瓜
5.柚子
6.杨桃
7.桑葚
8.芒果
9.梨
10.枇杷
11.罗汉果
12.草莓
13.橙子
14.樱桃
15.榴莲
三、其他
1.绿茶
2.菊花
3.金银花
4.苦瓜茶
需要注意的是，寒性食物和水果不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒、寒性体质的人群，以免引起不适。同时，食物的寒性和热性属性并不是绝对的，还会受到烹饪方式、食用量等因素的影响。在饮食中，应保持均衡多样，根据个人体质和需求进行选择。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。