寒性食物和水果有很多，以下是一些常见的：
1.蔬菜：苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西红柿、芹菜、生菜、芦笋、海带等。
2.水果：香蕉、西瓜、梨、柿子、枇杷、甘蔗、火龙果、山竹、桑葚、猕猴桃等。
3.肉类：鸭肉、兔肉、鹅肉、螃蟹、牡蛎肉、螺蛳、田螺等。
4.其他：绿茶、绿豆、豆腐、豆浆、蜂蜜、鸭蛋等。
这些食物和水果性质偏寒，食用后可能会对人体产生一定的影响，如脾胃虚寒、腹痛便溏、宫寒痛经等。因此，在食用时需要根据个人体质和身体状况适量食用，避免过量食用或长期食用。同时，对于脾胃虚寒、宫寒痛经等人群，应尽量避免食用寒性食物和水果，或在食用时加入一些温热的调料，如姜、蒜、花椒等，以减轻寒性食物和水果对身体的影响。