寒性食物和水果有很多，以下是一些常见的：
1.寒性食物：
蔬菜类：苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺。
水产类：甲鱼、乌龟、鸭、田鸡、海蜇、田螺、螃蟹、蜗牛、鸭蛋。
肉类：兔肉、鸭肉、鸭蛋。
其他类：绿茶、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、芹菜、莴苣、海藻、海带、紫菜、田螺、蟹、柿子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜。
2.寒性水果：
水果类：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜。
其他类：莲子芯、百合。
需要注意的是，寒性食物和水果不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒、寒性体质的人群，以免引起不适。同时，食物的寒性属性会因个体差异和烹饪方式而有所不同。在食用寒性食物和水果时，应根据个人体质和身体状况进行适当调整。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。