早上起来腰疼不一定是肾虚，也可能是其他原因引起的。以下是一些可能导致早上起来腰疼的原因和治疗方法：
1.床垫不合适：如果床垫过软或过硬，都可能导致腰部得不到良好的支撑，引起腰疼。建议选择硬度适中的床垫，以保证腰部有良好的支撑。
2.腰部肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度劳累，可能导致腰部肌肉劳损，引起腰疼。可以通过热敷、按摩等方式缓解疼痛，同时注意休息，避免过度劳累。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是导致腰疼的常见原因之一。突出的椎间盘可能压迫神经根，引起腰疼、下肢麻木等症状。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方法需要根据病情的严重程度来选择。
4.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂关节，也可能引起腰疼。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、运动治疗等，同时需要注意保持良好的姿势和生活习惯。
5.其他原因：肾脏疾病、泌尿系统感染、妇科疾病等也可能引起腰疼。如果腰疼伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛、血尿等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因。
总之，早上起来腰疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，注意保持良好的姿势和生活习惯，避免过度劳累和长时间保持一个姿势，有助于预防腰疼的发生。