早上起来腰疼可能与肾虚有关，也可能是其他原因引起。以下是一些可能的情况：
1.肾虚：中医认为，肾主骨生髓，肾虚可能导致腰部骨骼和肌肉失去滋养，从而引起腰疼。此外，肾虚还可能伴有其他症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等。
2.腰部肌肉劳损：如果白天腰部过度劳累或姿势不正确，可能导致腰部肌肉劳损，引起疼痛。这种情况下，腰疼通常在休息后会有所缓解。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是导致腰疼的常见原因之一。突出的椎间盘可能压迫神经根，引起腰部疼痛，并可能放射至腿部。
4.其他原因：其他可能引起腰疼的原因包括泌尿系统感染、结石、强直性脊柱炎等。
如果早上起来腰疼持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，如腰椎X光、CT或磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，你可以尝试以下方法缓解腰疼：
1.休息：避免过度劳累，尽量减少腰部的活动。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩腰部肌肉，缓解肌肉紧张。
4.保持正确的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
5.适度运动：进行一些适合腰部的运动，如游泳、瑜伽等。
需要注意的是，肾虚是中医的概念，需要由专业的中医师进行诊断和治疗。如果你的腰疼与肾虚有关，中医师可能会根据你的具体情况进行辨证论治，采用中药调理、针灸、艾灸等方法进行治疗。此外，调整生活方式、保持良好的心态也对肾虚的调理有一定帮助。
如果你对自己的健康状况有任何疑虑，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。他们能够根据你的具体情况进行详细的评估，并提供个性化的治疗方案。