早上起来腰疼可能与肾虚有关，但也可能是其他原因引起的。以下是一些可能的原因和解决方法：
1.肾虚：中医认为，肾主骨生髓，如果肾虚，腰部得不到足够的滋养，就会出现腰疼的症状。此外，肾虚还可能伴有其他症状，如头晕耳鸣、腰膝酸软、性功能减退等。如果怀疑是肾虚引起的腰疼，可以咨询中医，通过望、闻、问、切等方法进行诊断，并根据具体情况进行调理。常用的补肾中药有熟地、山药、枸杞、杜仲等，常用的补肾中成药有六味地黄丸、金匮肾气丸等。
2.腰肌劳损：如果长期从事体力劳动或坐姿不正确，可能会导致腰肌劳损，出现腰疼的症状。此外，腰部受到外伤、寒冷刺激等也可能诱发腰肌劳损。腰肌劳损引起的腰疼通常在劳累或受凉后加重，适当休息或热敷后可缓解。治疗腰肌劳损的方法包括休息、热敷、按摩、针灸、拔罐等物理治疗，以及服用非甾体抗炎药等药物。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是一种常见的腰椎疾病，主要是由于椎间盘退变、纤维环破裂、髓核突出，压迫神经根或马尾神经，导致腰疼、下肢麻木、无力等症状。腰椎间盘突出症引起的腰疼通常在咳嗽、打喷嚏、弯腰等情况下加重，卧床休息或牵引治疗可缓解症状。严重的腰椎间盘突出症可能需要手术治疗。
4.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂关节，导致腰疼、僵硬、活动受限等症状。强直性脊柱炎引起的腰疼通常在夜间加重，伴有晨僵，活动后可缓解。诊断强直性脊柱炎需要结合临床症状、实验室检查、影像学检查等综合判断。治疗强直性脊柱炎的方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
5.其他原因：除了上述原因外，泌尿系统感染、结石、肿瘤等也可能导致腰疼。此外，女性盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病也可能引起腰疼。
总之，早上起来腰疼可能是肾虚引起的，但也可能是其他原因引起的。如果腰疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断，并进行针对性治疗。此外，保持良好的生活习惯，如正确的坐姿、避免过度劳累、注意腰部保暖等，也有助于预防腰疼的发生。