眼睛又干又涩可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.用眼过度：长时间使用电子设备、阅读、开车或在干燥环境中工作，可导致眼睛疲劳和干涩。
2.缺乏水分：眨眼次数减少、长时间不喝水或身处干燥环境，会使眼睛表面的泪液蒸发过快，引起干涩。
3.环境因素：烟雾、空气污染、高温或低湿度环境，可刺激眼睛并减少泪液分泌。
4.疾病因素：某些疾病，如干燥综合征、类风湿关节炎、糖尿病等，可能影响泪液的分泌和质量。
5.药物副作用：某些药物，如抗组胺药、抗抑郁药、降压药等，可能导致眼睛干涩。
6.眼部感染或炎症：结膜炎、角膜炎等眼部感染或炎症可引起眼睛红肿、疼痛和干涩。
7.隐形眼镜佩戴：长时间佩戴隐形眼镜或不正确佩戴隐形眼镜，可能导致眼睛缺氧、干涩。
8.年龄因素：随着年龄的增长，泪液分泌功能可能会下降，导致眼睛干涩。
9.过敏反应：对空气中的过敏原过敏，可引起眼睛瘙痒、干涩和红肿。
如果眼睛经常出现又干又涩的症状，以下措施可能有助于缓解：
1.保持良好的用眼习惯：定期休息，避免长时间连续用眼。每小时至少休息5-10分钟，可远眺、闭目或做眼保健操。
2.增加水分摄入：保持充足的水分摄入，尤其是在干燥环境中。
3.改善环境：使用加湿器增加空气湿度，避免长时间暴露在烟雾、干燥或高温环境中。
4.避免长时间佩戴隐形眼镜：如果需要佩戴，应注意正确的佩戴和护理方法，避免过夜佩戴。
5.眼部热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩轻轻敷在眼睛上，可缓解眼睛疲劳和干涩。
6.使用人工泪液：如果症状严重，可在医生的建议下使用人工泪液滴眼液，以补充泪液。
然而，如果眼睛干涩症状持续不缓解、伴有疼痛、视力模糊或其他异常，应及时就医。医生可能会进行详细的眼部检查，以确定具体原因并给予适当的治疗。此外，对于特定人群，如老年人、糖尿病患者、长期使用电脑者等，应特别关注眼睛健康，定期进行眼部检查。
总之，眼睛又干又涩可能是多种原因引起的，通过采取适当的措施可以缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。