膝盖发冷发凉可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.血液循环不畅：长时间保持一个姿势、缺乏运动、穿着过少等都可能导致血液循环不畅，使膝盖发冷发凉。适当增加运动，如散步、跑步、游泳等，可以促进血液循环；注意保暖，尤其是膝盖部位，可以穿长裤或使用护膝；避免长时间保持一个姿势，定期活动身体。
2.关节炎症：如风湿性关节炎、骨关节炎等，可能导致膝盖发冷、疼痛、肿胀等症状。如果怀疑有炎症，应及时就医，进行相关检查和诊断。医生可能会建议使用药物治疗，如非甾体抗炎药、糖皮质激素等，或者采取物理治疗、手术治疗等方法。
3.神经病变：糖尿病、神经炎等疾病可能影响神经功能，导致膝盖发冷发凉。对于这类疾病，需要积极治疗原发疾病，控制血糖、营养神经等。
4.其他原因：甲状腺功能减退、贫血、营养不良等也可能引起膝盖发冷发凉。此外，心理因素如压力、焦虑等也可能对身体感觉产生影响。
如果膝盖发冷发凉的症状持续较长时间或伴有其他不适，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和姿势，注意保暖，也有助于缓解膝盖发冷发凉的症状。