右肩胛骨连着胳膊疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎可能导致肩部疼痛、僵硬和活动受限，疼痛可能放射到胳膊。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和康复锻炼。
2.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可能压迫神经根，导致上肢疼痛、麻木和无力。颈椎病引起的疼痛通常会放射到胳膊，包括右肩胛骨区域。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如肌肉松弛剂、镇痛药）、牵引治疗和手术治疗（在严重情况下）。
3.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不当使用肩部和上肢肌肉可能导致劳损或拉伤，引起疼痛。重复性动作、过度举重或受伤都可能导致肌肉损伤。休息、冷敷、热敷和物理治疗可以帮助缓解疼痛和恢复肌肉功能。
4.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口内的神经和血管受压引起的综合征。这可能导致肩部、颈部和上肢的疼痛、麻木和无力。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如镇痛药、神经营养药）和手术治疗（在严重情况下）。
5.心脏疾病：虽然心脏疾病引起的疼痛通常位于胸部，但有时也可能放射到肩膀、胳膊或其他部位。特别是对于有心脏病史或高风险因素的人，如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等，应及时就医进行心脏检查。
6.其他原因：其他可能导致右肩胛骨连着胳膊疼的原因包括关节炎、神经病变、肩部骨折或脱位等。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估和可能的影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩部和上肢，尤其是避免重复性动作。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，选择冷敷或热敷。冷敷可以缓解疼痛和肿胀，热敷可以缓解肌肉紧张。
3.保持正确姿势：保持良好的坐姿和站立姿势，避免低头或仰头过久。
4.适度运动：进行适度的肩部和上肢运动，但避免过度用力或引起疼痛的动作。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药缓解疼痛，但应按照医生的建议使用。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体病因和个体情况而定。因此，在采取任何自我治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。