胳膊无缘无故疼可能由多种原因引起，常见的包括：
1.过度使用或损伤：过度使用胳膊的肌肉、重复性动作或受伤，如扭伤、拉伤，可能导致疼痛。
2.关节炎：炎症性关节炎，如类风湿关节炎或骨关节炎，可能影响胳膊的关节，导致疼痛和肿胀。
3.神经病变：神经受压或受损，如颈椎病、胸廓出口综合征或肘管综合征，可能引起胳膊疼痛和麻木。
4.肌肉疾病：肌肉炎症、肌肉痉挛或肌肉营养不良等疾病可能导致胳膊疼痛。
5.血液循环问题：血管狭窄、动脉硬化或血栓形成等血液循环问题可能影响胳膊的血液供应，导致疼痛。
6.其他原因：感染、肿瘤、内分泌失调、心理因素等也可能引起胳膊疼痛。
如果胳膊疼痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀、发红等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、可能会要求进行影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少胳膊的活动，避免过度使用。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，选择冷敷或热敷。冷敷可以缓解肿胀和疼痛，热敷可以缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻柔地按摩疼痛部位，有助于放松肌肉。
4.保持良好姿势：注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
5.适度运动：进行适量的运动，如伸展运动、手臂锻炼，但避免过度劳累。
需要注意的是，以上方法仅能缓解疼痛，不能根治病因。因此，及时就医并遵循医生的建议进行治疗是非常重要的。