一、大枣的功效与作用
大枣富含多种营养成分，如维生素C等。研究表明，维生素C具有抗氧化作用，能够帮助机体抵御自由基的损伤，对于维持细胞的正常功能有一定益处。从中医角度来看，大枣有补中益气的功效，对于脾胃虚弱引起的倦怠乏力等症状可能有一定的改善作用，但具体效果因个体差异和病情严重程度而异。
二、桂圆的功效与作用
桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖等糖类物质，能为人体补充能量。现代医学研究发现，桂圆中的某些成分可能对改善睡眠有一定帮助，对于一些因气血不足导致的失眠等情况可能有一定的缓解作用，但这也会因个人的体质和睡眠问题的成因不同而有所不同。从中医角度，桂圆有补益心脾的功效。
三、枸杞子的功效与作用
枸杞子富含胡萝卜素等营养成分，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，对眼睛健康有益，有助于维持正常的视力，尤其对于长期用眼的人群可能有一定的保护作用。中医认为枸杞子有滋补肝肾的功效，对于肝肾阴虚引起的头晕目眩等症状可能有一定的调理作用，但同样存在个体差异。
四、大枣桂圆枸杞子泡水喝的综合功效
三者泡水喝综合起来可能有一定的补益气血的作用。对于一般人群，适当饮用可能有助于改善气血不足引起的面色萎黄、乏力等症状。但对于特殊人群需注意：孕妇饮用时要适量，因为桂圆有一定的活血作用，过量可能增加流产风险；糖尿病患者要谨慎饮用，因为大枣和桂圆含有较多糖分，可能会引起血糖波动；脾胃虚寒且容易腹泻的人群，饮用时也需注意，因为大枣虽有补中益气作用，但过量可能加重脾胃虚寒导致腹泻加重等情况。对于儿童，不建议过早饮用此类泡水，因为儿童的消化系统和代谢功能尚未完全发育成熟，过早接触这类滋补类饮品可能会对其正常的生长发育产生未知影响。