孕妇可以通过以下方法自测胎儿是否存活：
1.胎动：胎动是胎儿在子宫内活动的表现，孕妇可以通过自我观察来判断胎动是否正常。一般来说，孕妇在怀孕16-20周时可以感觉到胎动，之后胎动会逐渐增多并变得有规律。如果胎动突然增多或减少，或者胎动消失，可能提示胎儿出现了问题。
2.胎心监测：胎心监测是通过胎心监护仪来监测胎儿的心跳情况。孕妇可以在家中使用胎心监护仪来听胎心音，如果胎心音过快、过慢或不规则，可能提示胎儿存在问题。
3.B超检查：B超检查是一种非常重要的产前检查方法，可以直观地观察胎儿的发育情况、胎位、羊水等情况。如果B超检查发现胎儿有异常，可能提示胎儿存在问题。
4.自我感觉：孕妇在怀孕期间会有一些自我感觉，如腹痛、阴道流血、破水等。如果出现这些症状，可能提示胎儿出现了问题。
需要注意的是，以上方法只能初步判断胎儿是否存活，如果怀疑胎儿存在问题，应及时就医进行进一步的检查和诊断。同时，孕妇在怀孕期间应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的心情，定期进行产前检查，以确保胎儿的健康发育。