一般来说，孕妇可以通过以下方法自测胎儿是否活着：
1.胎动：孕妇可以在妊娠18-20周时开始感觉到胎动，胎动是胎儿在子宫内活动的表现。正常情况下，胎动应该有规律且逐渐增强。如果胎动突然减少或消失，可能是胎儿出现了问题。
2.胎心监护：胎心监护是通过胎心监护仪监测胎儿的心跳情况。孕妇可以在医院或家中使用胎心监护仪，听到胎儿的心跳声。正常的胎心音应该是有规律的，每分钟120-160次。如果胎心音异常，可能提示胎儿存在问题。
3.B超检查：B超检查是一种安全、无创伤的检查方法，可以观察胎儿的生长发育情况、胎位、羊水量等。通过B超检查，医生可以判断胎儿是否活着。
4.其他症状：如果胎儿死亡，孕妇可能会出现一些症状，如腹痛、阴道流血等。但是这些症状并不一定都会出现，而且也可能是其他原因引起的。
需要注意的是，以上方法只能初步判断胎儿是否活着，如果怀疑胎儿有问题，应该及时就医，进行详细的检查和诊断。同时，孕妇应该定期进行产前检查，密切关注胎儿的发育情况，及时发现问题并采取相应的措施。