胎停即胚胎停止发育，自测是否胎停可以从以下几方面初步判断。一般来说，孕早期可通过观察自身症状等初步自测是否胎停。
症状表现方面
阴道出血： 部分孕妇可能会出现少量阴道出血，一般为暗红色血性白带，但也有少数人会出现大量出血。腹痛： 孕早期可能会有下腹隐痛或坠胀感，如果腹痛逐渐加重，要警惕胎停的可能。
妊娠反应变化方面
早孕反应消失： 怀孕后通常会有恶心、呕吐、乳房胀痛等早孕反应，如果原本明显的早孕反应突然明显减轻或消失，比如之前恶心呕吐很严重，突然不吐了，就要考虑胎停的可能性。胎动变化（中晚期）： 孕中期以后能感觉到胎动，如果原本胎动比较规律，突然胎动次数明显减少，或者胎动变得异常频繁后又突然消失，也有可能是胎停的信号。比如孕28周后，正常胎动12小时应不少于30次，如果明显少于这个次数，就要引起重视。
通过身体感知方面
子宫大小不符合孕周： 可以自己大致估计子宫大小是否与孕周相符，如果子宫增长速度明显慢于孕周，也可能提示胎停。比如怀孕3个月时，正常子宫底应该在耻骨联合上2 - 3横指，如果子宫底位置明显低于孕周对应的位置，需进一步检查。需要注意的是，自测只是初步判断，不能确诊胎停。一旦怀疑胎停，应及时就医，通过B超等检查来明确诊断。因为有些胎停可能没有明显的自我感觉，B超是确诊胎停的重要手段，它可以直接观察胚胎的发育情况，如胎芽、胎心是否存在等。所以当自测有上述可疑情况时，不要拖延，尽快到医院进行专业检查。