要自测胎儿是否存活，可以通过以下方法：
1.自我感受：胎儿存活时，孕妇通常会感觉到胎动。孕妇可以在安静的环境中，放松身体，专注于腹部，感受胎儿的活动。胎动的频率和强度因个体差异而异，但通常在怀孕20周左右开始感觉到。
2.胎心监护：胎心监护是一种通过外部设备监测胎儿心跳的方法。孕妇可以在医院或家庭中使用胎心监护仪，听取胎儿的心跳声音。正常的胎心音在120次/分钟至160次/分钟之间。
3.B型超声检查：B型超声检查是最常用的评估胎儿健康的方法之一。通过超声探头，可以观察胎儿的生长发育情况、胎心搏动、胎位等。医生还可以根据超声图像评估胎儿的存活情况。
需要注意的是，这些方法只能提供一些线索，但并不能完全确定胎儿的存活情况。如果孕妇对胎儿的存活存在疑虑或出现异常症状，如阴道流血、腹痛等，应及时就医，进行详细的产前检查和诊断。
此外，以下是一些针对特殊人群的温馨提示：
1.高危孕妇：如患有妊娠高血压、糖尿病、心脏病等疾病的孕妇，应更加密切地关注胎儿的情况，并按照医生的建议进行定期产前检查。
2.多胎妊娠：怀有双胞胎或多胞胎的孕妇，需要更加注意胎儿的存活情况，因为可能会出现更多的并发症。
3.胎动异常：如果孕妇感觉到胎动明显减少或消失，应立即就医，以排除胎儿窘迫的可能。
总之，自测胎儿存活的方法有限，最准确的方法是通过专业的产前检查和诊断。孕妇应遵循医生的建议，按时进行产前检查，以确保胎儿的健康。如果有任何异常情况，应及时就医，以便采取适当的措施。