上眼皮肿的消肿方法主要有以下几种：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼皮上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼皮上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩眼皮，从内眼角向外眼角方向轻轻按摩，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，让头部高于心脏，有助于减少眼部肿胀。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼。
6.饮食调整：少吃或不吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
7.治疗原发病：如果上眼皮肿是由于某些疾病引起的，如肾炎、心脏病等，需要积极治疗原发病。
需要注意的是，如果上眼皮肿持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、视力模糊等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。