哭过眼睛肿了可以通过以下方法进行缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.休息：闭上眼睛休息，让眼睛得到充分的放松。
5.使用药物：如果肿胀和疼痛严重，可以使用一些药物，如消炎药、止痛药等。
需要注意的是，如果眼睛肿胀和疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如视力模糊、眼睛发红等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
此外，对于以下特殊人群，需要特别注意：
1.孕妇：孕妇在使用药物时需要特别小心，应在医生的指导下使用。
2.儿童：儿童的眼睛比较娇嫩，在使用药物时需要特别注意剂量和使用方法。
3.过敏体质者：过敏体质者在使用药物时可能会出现过敏反应，应在医生的指导下使用。
总之，哭过眼睛肿了可以通过冷敷、热敷、按摩、休息等方法进行缓解，如果肿胀和疼痛严重或持续时间较长，应及时就医。同时，对于特殊人群，需要特别注意使用药物的安全性。