骨折后可多吃以下食物促进恢复：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，促进骨骼愈合。鱼肝油、蛋黄、乳制品等富含维生素D。
3.富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要元素。可以多吃一些奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等富含钙的食物。
4.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合。新鲜的水果和蔬菜富含维生素C，如橙子、柠檬、草莓、青椒等。
5.富含锌的食物：锌对于伤口愈合和组织修复很重要。可以选择瘦肉、海鲜、坚果等食物。
6.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的代谢功能和营养物质的运输。
此外，骨折后的饮食还应注意以下几点：
1.均衡饮食：确保摄入各种营养素，以维持身体的正常功能。
2.避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷等食物，以免影响消化和伤口恢复。
3.根据个人情况调整饮食：如果有其他健康问题或饮食限制，应在医生或营养师的指导下进行饮食调整。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗。如果骨折较为严重或有其他并发症，应及时就医，并遵循医生的治疗建议。同时，合理的饮食结合适当的休息和康复锻炼，有助于促进骨折的愈合和恢复。