左后脑下方一阵一阵痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型之一，通常由于头部、颈部和肩部的肌肉紧张引起。长时间保持不良姿势、压力、焦虑或疲劳都可能导致紧张性头痛。治疗方法包括休息、放松技巧、物理治疗、药物治疗等。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，特点是反复发作的单侧头痛，常伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。偏头痛的病因尚不完全清楚，但可能与神经血管功能障碍有关。治疗方法包括药物治疗、预防治疗、生活方式调整等。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫椎动脉或神经根，导致头痛。此外，颈部肌肉紧张也可能引起头痛。治疗方法包括物理治疗、牵引、药物治疗、手术治疗等。
4.颅内病变：脑部肿瘤、脑血管疾病、脑炎等颅内病变也可能引起头痛。这些情况通常伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力改变、肢体无力等。如果头痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，进行头颅CT或MRI等检查以排除颅内病变。
5.其他原因：高血压、眼部疾病、耳部疾病、口腔疾病等也可能引起头痛。
如果左后脑下方一阵一阵痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、意识不清、肢体麻木或无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头；合理安排工作和休息时间，避免过度劳累和压力；保持心情舒畅，避免焦虑和紧张；饮食均衡，避免摄入过多咖啡因和刺激性食物。如果头痛频繁发作或程度严重，应及时就医，并遵医嘱进行治疗。