左后脑勺一阵一阵跳痛可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.观察症状：注意疼痛的程度、频率、是否伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕、颈部僵硬等。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。
2.保持良好的姿势：长时间保持不良的头部姿势，如低头、仰头、歪头等，可能导致颈部肌肉紧张，引起头痛。保持正确的坐姿和站姿，定期活动颈部，有助于缓解疼痛。
3.缓解压力：长期的压力和焦虑可能导致头痛。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻压力。
4.充足的休息：确保充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。规律的作息时间有助于维持身体的正常功能。
5.饮食调整：某些食物可能引发头痛，如巧克力、咖啡、酒精等。避免或限制这些食物的摄入。
6.避免诱因：注意避免寒冷刺激、强光刺激、噪音等可能诱发头痛的因素。
7.就医咨询：如果头痛持续时间较长、频率较高、严重影响生活质量，或伴有其他严重症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进一步的检查，如头部CT、MRI等，以排除其他潜在的疾病。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、神经调节等。
需要注意的是，不同人群的头痛原因和处理方法可能有所不同。例如，孕妇、老年人、患有其他疾病的人群可能需要特殊的关注和治疗。在处理头痛问题时，应根据个人情况采取适当的措施，并在需要时咨询医生的建议。此外，如果头痛伴有其他严重症状或持续不缓解，应立即就医，以确保身体健康。