左后脑勺一阵一阵跳痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。头痛可能表现为头部一侧的跳动感。建议采取以下措施：
休息：放松身体，找一个安静舒适的地方休息一段时间。
放松技巧：尝试深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧来减轻紧张。
改变姿势：避免长时间保持一个姿势，尤其是低头或仰头的姿势。
生活方式调整：保持良好的睡眠习惯，规律的饮食，适度的运动。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常伴有单侧头部的搏动性疼痛。可能还会伴随恶心、呕吐、光敏感或声音敏感等症状。如果怀疑是偏头痛，可以考虑以下方法：
避免诱因：尽量避免触发偏头痛的因素，如压力、强光、噪音、某些食物或饮料。
药物治疗：在头痛发作时，可以使用非甾体抗炎药或偏头痛特异性药物来缓解疼痛。
预防治疗：如果偏头痛频繁发作，可以考虑预防性药物治疗。
就医咨询：如果头痛严重或频繁发作，建议咨询医生进行进一步评估和个性化治疗建议。
3.高血压：高血压有时会导致头部疼痛，尤其是在头部的一侧。定期测量血压是必要的，如果怀疑有高血压，应咨询医生进行诊断和治疗。
4.其他原因：感染、头部损伤、颅内病变等也可能引起左后脑勺一阵一阵跳痛。在某些情况下，这种疼痛可能是严重疾病的信号，需要及时就医进行全面的身体检查和诊断。
如果左后脑勺一阵一阵跳痛持续时间较长、频繁发作、伴随其他症状或加重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查、询问病史，并可能会建议进行进一步的检查，如头部影像学检查，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
此外，自我护理也很重要，包括保持良好的生活习惯、避免诱因、合理饮食、适度运动等。如果疼痛严重影响生活质量，可以考虑使用一些非处方药物，但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，以上信息仅供参考，不能替代专业的医疗诊断和建议。如果对左后脑勺一阵一阵跳痛有疑虑或担忧，最好咨询医生以获取准确的诊断和治疗建议。