喝牛奶后拉肚子，可能是由于乳糖不耐受引起。对于这种情况，可以采取以下措施。
1.调整饮用量：减少牛奶的饮用量，让肠道有一个适应的过程。
2.选择低乳糖牛奶或奶制品：如酸奶、舒化奶等，这些产品中的乳糖已经被分解或减少，更容易被消化吸收。
3.配合其他食物一起食用：在喝牛奶时，同时吃一些面包、饼干等食物，有助于减轻乳糖不耐受的症状。
4.补充益生菌：益生菌可以帮助调节肠道菌群，改善肠道功能。
5.药物治疗：如果拉肚子的症状严重，可以在医生的指导下使用药物，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。
6.就医检查：如果拉肚子的症状持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他肠道疾病。
此外，对于乳糖不耐受的人群，平时应注意饮食调整，避免食用过多的含乳糖食物。同时，也可以适当增加运动量，提高身体的代谢能力。如果症状严重影响生活，也可以考虑咨询医生，寻求更专业的治疗建议。