1.停止饮用冰牛奶：如果拉肚子是由于冰牛奶引起的，那么停止饮用冰牛奶是第一步。
2.补充水分：拉肚子会导致身体失去大量水分，因此需要补充足够的水分，可以喝白开水、淡盐水或口服补液盐。
3.调整饮食：在拉肚子期间，应该避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
4.注意休息：拉肚子会消耗身体的能量，因此需要注意休息，避免过度劳累。
5.药物治疗：如果拉肚子症状严重，可以服用一些药物进行治疗，如蒙脱石散、黄连素等。
需要注意的是，如果拉肚子症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、腹痛、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。此外，对于乳糖不耐受的人群，应避免饮用冰牛奶或选择低乳糖奶制品。