来姨妈一般能喝牛奶，但需注意饮用量和选择合适的牛奶。
经期时，女性身体的激素水平会发生变化，可能会出现一些不适症状，如腹痛、坠胀等。牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙等营养成分。对于大多数女性来说，经期喝牛奶不会加重这些不适症状，反而可以提供一定的营养支持。
然而，每个人的体质和对牛奶的反应可能不同。以下是一些需要注意的点：
1.饮用量：不要过量饮用牛奶，以免引起胃部不适或加重腹胀、腹痛等症状。
2.选择合适的牛奶：有些女性可能对牛奶中的乳糖不耐受，或者对牛奶蛋白过敏。在经期或平时，都可能出现腹泻、腹痛等不适。如果有这种情况，应选择无乳糖牛奶或经过过敏测试的牛奶。
3.温度：牛奶的温度应适中，避免过冷或过热。过冷的牛奶可能刺激子宫收缩，导致腹痛加剧；过热的牛奶可能破坏其中的营养成分。
除了牛奶，经期还应注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。同时，要避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，以及含咖啡因的饮料，以免加重经期不适。
如果在经期喝牛奶后出现不适症状，如腹痛、腹泻、呕吐等，应停止饮用，并咨询医生的建议。此外，经期的饮食和生活习惯对身体的影响因人而异，如果有任何疑虑或不适，最好咨询专业医生的意见。