胸部两侧一碰就疼可能由多种原因引起，比如运动损伤，像剧烈运动后可能会导致胸部肌肉拉伤，从而出现一碰就疼的情况，一般这种疼痛可能会持续几天到几周不等。
可能的原因及相关情况
肌肉骨骼方面
胸壁肌肉劳损：长期保持不良姿势，比如伏案工作时间过长，或者经常进行剧烈但不正确的运动，都可能引起胸壁肌肉劳损。这种情况下，胸部两侧肌肉在触碰时会有明显痛感，而且可能在休息时也会有隐隐的不适。肋软骨炎：肋软骨炎也会导致胸部两侧一碰就疼。其中非特异性肋软骨炎较为常见，可能与病毒感染、慢性劳损等因素有关，发病时肋软骨区域会有肿胀、疼痛，触碰时疼痛加剧。
呼吸系统方面
胸膜炎：胸膜炎是胸膜的炎症，当胸膜发生炎症时，胸部两侧可能会出现疼痛，在触碰或者深呼吸、咳嗽时疼痛会加重。例如结核性胸膜炎，除了胸部疼痛外，还可能伴有低热、盗汗等症状。肺炎：严重的肺炎也可能波及胸膜，引起胸部两侧疼痛。肺炎患者通常还会有咳嗽、咳痰、发热等症状，比如细菌性肺炎，体温可能会升高到38℃以上。
乳腺方面（女性）
乳腺增生：女性乳腺增生比较常见，尤其是在月经前期，由于体内激素水平变化，乳腺增生可能会加重，导致胸部两侧一碰就疼。乳腺增生通常表现为乳房胀痛、有结节感，疼痛会随月经周期变化。乳腺炎：哺乳期女性容易发生乳腺炎，非哺乳期也可能出现。乳腺炎会导致胸部局部红肿、疼痛，触碰时疼痛明显，还可能伴有发热等症状。如果出现胸部两侧一碰就疼的情况，首先要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。如果疼痛持续不缓解或者伴有其他异常症状，如发热、呼吸困难、乳房肿块等，应及时就医，进行相关检查，如胸部X线、CT、血常规等，以明确病因，然后采取相应的治疗措施。