胳膊一伸就疼，可能与以下原因有关：
1.软组织损伤：胳膊部位的肌肉、肌腱、韧带等软组织受到拉伤、扭伤或挫伤，可能导致疼痛。常见的原因包括运动过度、提重物、摔倒等。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等关节炎性疾病可以影响胳膊的关节，导致疼痛和僵硬。这种疼痛通常在活动时加重。
3.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。肩周炎可能导致胳膊在伸展时疼痛。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎管狭窄等颈椎病可能压迫神经根，引起上肢疼痛、麻木和无力，包括胳膊伸展时的疼痛。
5.神经病变：周围神经炎、胸廓出口综合征等神经病变也可能导致胳膊疼痛，尤其是在伸展时。
6.其他原因：肱骨外上髁炎（网球肘）、肱骨内上髁炎（高尔夫球肘）、感染、肿瘤等也可能引起胳膊一伸就疼。
如果胳膊一伸就疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因。
治疗方法根据病因而定，可能包括以下措施：
1.休息：避免过度使用胳膊，给受伤的组织足够的时间恢复。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：根据疼痛的严重程度，医生可能会开处方止痛药、消炎药或肌肉松弛剂。
4.注射治疗：在某些情况下，医生可能会建议进行局部注射，如激素或麻醉剂，以减轻疼痛和炎症。
5.手术治疗：在严重的情况下，可能需要手术来修复受损的组织或治疗其他潜在的问题。
此外，保持正确的姿势、适度运动、避免受伤和注意保暖等措施也有助于预防胳膊疼痛的发生。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀等，应及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗建议。