外阴长了个硬疙瘩摸起来有点痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.毛囊炎或疖肿：这是由于细菌感染引起的毛囊炎症，通常会出现红肿、疼痛的疙瘩。
2.皮脂腺囊肿：这是由于皮脂腺分泌受阻，皮脂积聚形成的囊肿，可能会感染发炎，导致疼痛。
3.尖锐湿疣：这是一种由人乳头瘤病毒感染引起的性病，通常会在外阴出现疣状赘生物。
4.生殖器疱疹：这是由疱疹病毒感染引起的性传播疾病，会在外阴出现水疱、溃疡和疼痛。
5.其他原因：外阴的硬疙瘩还可能是脂肪瘤、纤维瘤、梅毒、外阴炎等原因引起的。
需要注意的是，不同的原因可能需要不同的治疗方法，因此建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，应注意以下几点：
1.避免自行挤压或搔抓疙瘩，以免加重感染。
2.保持外阴清洁，每天用温水清洗，但不要使用刺激性的清洁剂。
3.避免穿紧身裤或化纤内裤，选择宽松、透气的棉质内裤。
4.注意个人卫生，避免与他人共用毛巾、浴巾等物品。
5.如果有性生活，应注意性生活卫生，避免感染性传播疾病。
总之，外阴长了个硬疙瘩摸起来有点痛是一种需要引起重视的症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，注意个人卫生和生活习惯，有助于预防此类症状的发生。