腰椎间盘后突的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在急性发作期，患者应卧硬板床休息，以缓解疼痛和减轻椎间盘压力。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻炎症反应。
3.药物治疗：包括非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：对于疼痛严重或保守治疗无效的患者，可以考虑注射皮质类固醇或利多卡因等药物。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或出现神经受压症状，如下肢无力、大小便失禁等，需要考虑手术治疗，如椎间盘切除术、植骨融合术等。
此外，预防腰椎间盘后突的发生也非常重要，以下是一些预防措施：
1.保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐、久站，保持正确的坐姿和站姿。
2.加强腰部肌肉锻炼：可以进行腰部肌肉的伸展和强化训练，如仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等。
3.控制体重：过重会增加腰部负担，导致腰椎间盘后突的发生。
4.避免过度劳累：避免长时间重体力劳动或剧烈运动，注意劳逸结合。
5.注意腰部保暖：避免腰部受寒，尤其是在寒冷季节。
需要注意的是，腰椎间盘后突的治疗方法应根据患者的具体情况选择，如症状严重程度、病程长短、年龄等。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，同时注意休息和腰部保护，以促进病情的恢复。如果出现下肢无力、大小便失禁等症状，应及时就医，以免延误病情。