月经来了不建议吃辣的。月经期间，女性的身体会经历一系列生理变化，包括子宫内膜脱落和出血。吃辣的可能会对身体产生以下影响：
1.痛经：辣椒中的辣素可能会刺激子宫收缩，加重痛经症状。
2.月经紊乱：食用过多辛辣食物可能会影响激素水平，导致月经周期不规律或经血量异常。
3.肠胃不适：辛辣食物可能会刺激胃肠道，引起消化不良、胃痛、腹泻等问题。
4.上火：辣椒性热，容易导致体内火气上升，出现口干舌燥、长痘等症状。
因此，建议女性在月经期间尽量避免食用辛辣食物，保持饮食清淡，多吃温热、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。同时，要注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和休息。如果在月经期间出现严重的不适症状，应及时就医。