哭完后眼睛肿是因为眼部周围的组织疏松，容易积聚水分。以下是一些可以帮助消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼部周围的肌肉，从眼角向眼尾方向按摩，每次10-15分钟，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.调整睡姿：睡觉时将头部垫高，让水分不会积聚在眼部，有助于减轻肿胀。
5.饮食调整：多吃一些有助于消肿的食物，如冬瓜、红豆、薏仁等。
6.保证充足的睡眠：睡眠不足会导致眼睛疲劳和肿胀，保证充足的睡眠可以让眼睛得到充分的休息。
7.避免揉眼睛：揉眼睛会刺激眼部周围的组织，导致肿胀和疼痛加重。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重、疼痛剧烈、视力模糊等症状持续不缓解，应及时就医，排除眼部疾病的可能。
对于特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用冷敷或热敷时应咨询医生的意见，避免因不当使用导致不良后果。同时，如果眼睛肿胀是由于其他疾病引起的，如眼部感染、过敏等，应针对病因进行治疗，单纯的消肿方法可能无法解决根本问题。