夏天容易上火，可选择以下水果进行调理：一、西瓜：性凉，具有清热解暑、除烦止渴、利尿降压的功效。二、梨：性凉，具有生津止渴、润肺止咳、清热降火的功效。三、香蕉：性凉，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳的功效。四、草莓：性凉，具有清热解暑、润肺生津、健脾和胃的功效。五、火龙果：性凉，具有清热解毒、润肺止咳、润肠通便的功效。六、猕猴桃：性凉，具有清热解毒、润肺止咳、生津润燥的功效。七、柚子：性凉，具有清热解毒、润肺止咳、消食下气的功效。八、橙子：性凉，具有清热解毒、润肺止咳、生津止渴的功效。
上火是中医的理论，认为人体阴阳失衡，内火旺盛。具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。因此，在夏天，人们需要注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物，多吃水果、蔬菜，以保持身体健康。